心里老是躁动不安？也许你该学学《冲虚经》的“虚”字诀了！
你有没有这种感觉：手机用着用着就卡了，一看，内存满了；这脑子呢，转着转着就慢了，一想，事儿太多了，焦虑爆棚。
焦虑症患者
胡思乱想，精神内耗，越努力却越焦虑？如何科学应对焦虑症？
大家好，安医生这篇文章主要来分析：焦虑并非全是坏事，但过度则被“灾难化想象”困住，“54321法”可以有效应对焦虑症。
为啥会得焦虑症？医生用大白话拆解3大核心原理，终于懂了
正常的焦虑是“保护机制”——比如过马路时看到车会紧张，这能帮我们避开危险。但焦虑症患者的大脑，相当于“警报器失灵”：明明没有危险，却持续拉响“一级警报”，导致身体出现心慌、手抖、失眠等反应，还会让人陷入“越担心越焦虑”的循环。
信命不躺平，随遇而安才是日子的“稳赢法”
邻居张叔退休前在国企干了30年，当年一起进单位的同事，有人靠跳槽赚了大钱，有人靠投资发了家，唯独他守着一份稳定工作，不追风口也不贪捷径。有人笑他“太佛系”，他却总说：“知道自己不是赚大钱的命，把本职做好，日子反而踏实。”
20年，武汉女子患焦虑症，复查时焦虑症消失，三点经验值得借鉴
2020年，29岁的苏漫是一家广告公司的美术总监，虽然事业有成，但她为了达成今天这幅成就，也花费了不少时间与精力。但她来自于农村，即便事业上的成就再高，父母也认为不如嫁个好男人，因此每到节假日，家人总会逼着她参加各种相亲，平日里催婚的方式也是层出不穷。苏漫为了
人到70岁，要保持低欲的生活，必须要做到“6不要”
有些人还在想着赚钱，有些人想和儿女“争个对错”，还有人把自己困在过去几十年的情绪里走不出来。但健康从来不会因为情绪而让步，身体更不会因为执念就少出点毛病。
焦虑症患者常出现这几种奇怪表现，很多人却以为是正常
32岁的小周念叨着这句话撑了半年，直到他在会议室里手抖到握不住笔，才意识到问题的严重性。
情绪掌控的核心法则
情绪ABC理论由心理学家阿尔伯特·艾利斯在1955年正式提出的，揭示了情绪产生的本质机制，后来成为理性情绪行为疗法（REBT）的核心框架。
伊芙琳的精神世界75：老龄焦虑
你发现你妈吃饭的时候开始咀嚼缓慢，走路的时候得扶着墙站起来缓一缓。
邯郸钱氏中医精神病医院，焦虑症的识别方法
焦虑症是一种常见但容易被忽视的心理障碍，它不仅影响患者的情绪状态，还可能引发一系列身体症状，严重时甚至影响日常生活和工作。在邯郸钱氏中医精神病医院的临床实践中，医生们发现许多患者因未能及时识别焦虑症状而延误了治疗时机。因此，了解焦虑症的识别方法对于早期干预和有
一种分子修复大脑线粒体并逆转大鼠的焦虑
全球约有14%的人口每年遭受焦虑症困扰，这一数字意味着数亿人的生活质量受到严重影响。然而，传统的焦虑症治疗方法往往只能控制症状，而无法从根本上解决问题。洛桑联邦理工学院的最新研究为这一困境带来了曙光：一种由肠道细菌产生的天然化合物尿石素A，通过修复大脑细胞的能
焦虑症患者能否饮酒？科学解读与风险警示
核心结论：尽管酒精能暂时缓解焦虑，但随着体内酒精浓度下降，焦虑症状会产生反弹效应甚至加剧。美国疾控中心明确指出，减少或彻底戒酒对健康更为有利。
患者须知：关于胃食管反流，你必须知道的几个冷知识，请先掌握
它不是单纯的“胃不听话”，也不只是“食道太娇气”，而是一场身体内部“防线崩塌”的慢性拉锯战。今天，我们就来掀开这张常被忽略的病理地图，看看那些被埋在日常生活角落里的冷知识，你掌握了吗？
小米17有哪些骚操作？
手机还能这么玩？这不就是苹果17pro吗？不，这是小米。当所有人都以为它在抄袭时，它却在背后玩了票大的。小米直接跳过16代，发布17系列，就差把"对标苹果"写脸上了。命名pro、pro max，发布会提前到九月，就差报库克的身份证号了。
手机芯片性能狂飙，这款游戏的策略体验同样拉满
技术参数的升级往往藏着行业变革的密码。第五代骁龙8至尊版采用了更先进的制程工艺，核心架构改变，这样的配置意味着手机运行大型应用时的响应速度会更快，多开软件的卡顿感会大幅降低。
不听老人言吃亏在眼前！老祖宗的处世智慧：发人深省的经典之书（受益匪浅）
为什么现代人越活越累？我们生活在一个信息爆炸的时代，每天被各种短视频、热搜话题裹挟，看似懂得很多，却越来越不会“做人”。职场里总踩雷、家庭关系紧张、教育孩子束手无策……其实这些问题，老祖宗早就用最朴实的语言给出了答案。
陈乔恩回应要不要小孩，唤醒自我主宰的生活观
事实是，46岁的陈乔恩再次将“生不生孩子”这个千年难题，以一种近乎叛逆的姿态抛回了公众面前。在综艺节目《天声一对》中，她轻描淡写一句“顺其自然，一切都是最好的安排”，紧接着又补刀：“毛小孩比人类幼崽可爱！”此言一出，犹如平地惊雷，瞬间引爆了社交媒体。这不仅仅是
掌握情感智商的黄金法则
在快节奏的现代社会，我们常陷入情绪困境：同事无心之言致彻夜难眠，客户不满打乱工作节奏，家人唠叨引发脾气爆发。真正让我们痛苦的，往往不是事件本身，而是失控的情绪。此时，情感智商（EQ）就像一把钥匙，能打开理性与平和之门。它不是压抑情绪的伪装，而是理解、管理情绪并
一定要重视心理学上的“情绪冷漠症”
你身边有没有这样的人？明明是亲密的朋友，却很少见他表露喜怒哀乐；遇到开心的事，别人欢呼雀跃，他只淡淡说一句“还好”；就算发生难过的事，他也像个旁观者，没什么波澜——别以为这是“高冷”，他可能正被“情绪冷漠症”困扰，那不是故作疏离，而是内心的“情感开关”悄悄失灵
职场、生活压力大？警惕焦虑症悄悄找上门
在当今社会，职场竞争激烈，生活琐事繁杂，压力如影随形。人们在努力应对各种压力时，往往忽略了身体和心理发出的信号。殊不知，长期处于高压状态下，焦虑症可能会悄然降临。了解焦虑症的相关知识，及时察觉并应对，对我们的身心健康至关重要。